La alimentación en el primer año
CLUB HUGGIES te brinda algunos datos sobre alimentación que pueden serte de gran utilidad a partir del momento en que tu guagua empieze a caminar por su cuenta.
La llegada del primer año de vida es un momento especial en la vida de los bebés. Enuncian sus primeras palabras, incorporan nuevas habilidades, y, en la mayoría de los casos, también aprenden a caminar por si solos. Es por esta razón que su alimentación debe acompañar estos nuevos movimientos que le hacen quemar más calorías.
La comida como parte del crecimiento
Al igual que durante toda la infancia, el orden y la frecuencia de las comidas es fundamental; Al menos cuatro comidas y dos colaciones diarias, tratando de respetar siempre los horarios. Aquellas guaguas que aún disfrutan de la lactancia materna deberían tomarla en el momento del desayuno y como última comida del día, poco antes de irse a dormir.
Así como van creciendo y desarrollando nuevas habilidades, su sistema digestivo está listo para recibir nuevos alimentos, hasta ahora vedados, como la miel, por ejemplo. También es una buena idea hacerles compartir la mesa familiar y, aunque sea pisado, comer lo mismo que están comiendo los padres. De este modo no solo se integra al bebé a la “vida familiar”, sino que también se establecen los primeros pasos en la educación en la mesa, en el uso del tenedor o la cuchara, ya que el bebé está en plena etapa de aprendizaje de la auto-alimentación.
Acostúmbralo a beber agua, jugos naturales y leche cuando tiene sed. Evita los jugos concentrados y las bebidas gaseosas.
La comida como parte del crecimiento
- Las proteínas juegan un papel fundamental para un crecimiento sano del bebé; carnes rojas, pescados, huevos y granos deben formar parte de la dieta, preparadas bajo distintos métodos, pero siempre cuidando que no queden crudas.
Acostumbra a tu guagua a comer frutas en las colaciones y como postre después de las comidas.
Incorpora hortalizas en las comidas, cocidas al vapor, a baño María o hervidas.
Los niños deben comer diferentes alimentos en cada ingesta.
